Fitness

Zajęcia z Anną Patan

Kontakt: Anna Patan - nr tel. 503 985 505

AKADEMIA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA – poniedziałek g. 19:30 Zajęcia o charakterze terapeutycznym jak i profilaktycznym. Trening skoncentrowany na uczeniu prawidłowej postawy ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych. Celem zajęć jest poprawa ruchomości kręgosłupa i rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia/ pracy. Zajęcia łączą klasyczne ćwiczenia fitness, elementy pilaste, rehabilitacji oraz stretchingu.

BODY SHAPE – środa g. 19:30 Dzięki ćwiczeniom Body Shape fitness wyrzeźbisz newralgiczne partie swojego ciała: brzuch, uda, pośladki i ramiona. Efektem regularnych treningów jest wysmuklenie sylwetki oraz poprawa jędrności skóry. W treningu wykorzystywane są różne sprzęty: gumy, piłki, hantle, hula-hop.

Zajęcia SmartShape

Joanna Jóźwiak tel. 884984366

ZAPISY w aplikacji Fitssey link: https://app.fitssey.com/smartshape/frontoffice

Więcej informacji na stronie www.smartshape.com.pl

PŁASKI BRZUCH – wtorki g. 18:00

Zajęcia „Płaski Brzuch” to dynamiczny trening wzmacniający mięśnie core i pomagający spalić tkankę tłuszczową. Połączenie ćwiczeń stabilizujących, siłowych i elementów cardio sprawia, że brzuch staje się mocniejszy, a sylwetka smuklejsza. Trening angażuje mięśnie głębokie i powierzchowne, poprawia postawę i przyspiesza metabolizm. Wykorzystujemy ciężar własnego ciała, gumy, taśmy oporowe i hantle, aby zapewnić maksymalną efektywność. Zajęcia są odpowiednie dla każdego – bez względu na poziom zaawansowania. To świetny wybór, jeśli chcesz wzmocnić brzuch, poprawić kondycję i poczuć się lepiej we własnym ciele.

FIT POŚLADKI – czwartki g. 18:00

Zajęcia „Fit Pośladki” to intensywny trening wzmacniający i ujędrniający dolne partie ciała. Ćwiczenia skupiają się na pośladkach, udach i core, poprawiając ich siłę, kształt i wytrzymałość. Wykorzystujemy ciężar własnego ciała, gumy, taśmy oporowe i hantle, aby maksymalnie zaangażować mięśnie i osiągnąć najlepsze efekty. Regularne treningi pomagają wyrzeźbić sylwetkę i zwiększyć siłę mięśniową. Zajęcia są dla każdego, kto chce wymodelować dolne partie ciała, poprawić stabilizację i wzmocnić mięśnie w sposób bezpieczny i skuteczny.