Fitness

Zajęcia aerobowe w ramach karnetu na siłownię

• SEXI PUPA - trening ukierunkowany na poprawę wyglądu dolnych partii ciała. W trakcie ćwiczeń wzmacniamy mięśnie pośladkowe co prowadzi do redukcji cellulitu, podniesienie i zaokrąglenia pośladków. W wielu ćwiczeniach jako mięśnie pomocnicze angażujemy dwugłowe uda co skutkuje wysmukleniem nóg – WTOREK godz. 20.15 /zajęcia zawieszone/

• SMUKŁA SYLWETKA - ćwiczenia wzmacniające całe ciało z naciskiem na brzuch, trening poprzedzony 10 minutową intensywną rozgrzewką w celu przyśpieszenia metabolizmu. Podczas ćwiczeń opieramy się na ciężarze własnego ciała oraz wykorzystujmy gumy i piłki - PIĄTEK godz. 20.00 /zajęcia zawieszone/

ZUMBA – KAROLINA KUŹLAK

To prawdziwa fuzja muzyki, tańca, dobrej zabawy oraz aerobiku i spalania kalorii. Na format zajęć składają się szybkie i wolne ruchy wzmacniające i rzeźbiące sylwetkę. Nieskomplikowane kroki taneczne, urozmaicone kombinacje ruchów i energiczna muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywają nas do zabawy, kamuflując przy tym intensywne ćwiczenia.
Kontakt: Karolina Kuźlak - nr tel. 666 747 868 zajęcia odbywają się w sali aerobik

• w każdy czwartek w godz. 19:45-20:45

Zajęcia z Anną Patan

Kontakt: Anna Patan - nr tel. 503 985 505

• zajęcia w każdy poniedziałek "Akademia Zdrowego Kręgosłupa" i środę "ABT zajęcia wzmacniające" w godz. - 19:30 - 20:30
• Zajęcia wzmacniające typu ABT lub TBC - to zajęcia ogólnorozwojowe i wzmacniające dla wszystkich lubiących przyjemną i świadomą pracę nad własnym ciałem.
• To zajęcia mające na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie poszczególnych partii ciała: brzucha, nóg, pośladków i pleców. To propozycja zajęć dynamicznych i intensywnych z włączeniem niewielkiej choreografii z zajęć typu Hi-Low.
• Dobra zabawa połączona z wytężonym treningiem wzmacniającym daje poczucie satysfakcji i świetnego samopoczucia.